Групповая терапия: отношения, самооценка, границы

Индивидуальная терапия помогает лучше понимать себя. Но многие наши трудности проявляются именно в отношениях с другими людьми: когда нам страшно получить отказ, трудно сказать нет, хочется понравиться, появляется стыд, мы начинаем подстраиваться, отдаляться или защищаться.

Группа даёт возможность не только рассказывать об этих ситуациях, но и замечать свои привычные способы строить отношения прямо в процессе общения с другими людьми.

Это не пятичасовая лекция и не пять часов непрерывного разговора. Длительный формат создаёт совсем другой ритм. Не нужно успевать решить всё за один час. У каждого есть возможность высказаться, получить внимание группы и, если возникает личный запрос, действительно поработать с ним.

Есть время на паузы, на то, чтобы побыть в процессе, заметить свои реакции и вернуться к тому, что происходит.

На каждого участника работают два специалиста и вся группа.

Два ведущих могут видеть происходящее по-разному. Участники тоже замечают разные стороны одного и того же человека и при этом каждый приносит в работу собственный опыт.

В индивидуальной терапии у вас есть один специалист. В группе появляется целая система отношений, в которой можно увидеть себя гораздо объёмнее.

Кому это может быть полезно?

Тем, кому:

трудно отстаивать свои границы и говорить нет;
важно мнение других и хочется меньше зависеть от чужой оценки;
не хватает уверенности в себе;
сложно строить или сохранять отношения;
знакомы одиночество, повторяющиеся конфликты или похожие сценарии в отношениях;
интересно не только понимать свои проблемы, но и исследовать, как именно они проявляются в контакте с людьми.

Это не обещание быстрых изменений и не набор психологических советов. Это длительная терапевтическая работа, в которой мы исследуем то, что происходит с вами и в ваших отношениях.

Формат: воскресенье, 1 раз в 2 недели, до 5 часов с кофе-паузами.

Ведущие:
Андрей Трошков государственно сертифицированный психолог.
Валерия Кира Беликова гештальт-практик.

Ближайшая встреча: 04.10 в 14:00
Место: Бруниниеку 36

Перед присоединением к группе мы коротко знакомимся с каждым потенциальным участником и обсуждаем, подходит ли ему этот формат. Чтобы узнать подробности и задать вопросы, напишите в WhatsApp