Publiskas Uzstāšanās Treniņu Pamatkurss - pārvari savas bailes un satraukumu.
(8 nodarbības/2 h katra)
Kurss paredzēts tiem, kuri vēlas pārvarēt bailes uzstāties publikas priekšā, uzlabot savu pašsajūtu un komunikācijas prasmes runājot ar auditoriju un ikdienā.

GRUPA: Neliela, kurā skaits nepāŗsniedz 12 dalībniekus.

KĀ TAS BŪS: Mācoties līdzīgi, kā cilvēki, kuru darbs ir atrasties uzmanības centrā un uzrunāt auditoriju – aktieri un improvizatori. Nodarbības balstītas:
“Dramaturgu teātra” mākslinieciskā vadītāja, režisora, dramaturga un pedagoga Hermaņa Paukša izstrādātajā aktiermeistarības vingrinājumu sistēmā. Pēc tās kopš 2009.gada mācās Dramaturgu Teātra studijas audzēkņi.
Improvizācijas teātra filozofijā un vingrinājumu tehnikās. Improvizācijas teātrī stāsti top skatītāju acu priekšā un, lai tas varētu notikt, jāzina un jāievēro atbilstoši spēles noteikumi.

PROCESS:
Ar aktiermeistarības vingrinājumu un īpašu tehniku palīdzību pakāpeniski trenēsimies atrasties, kustēties un runāt publiski, pārvarēt bailes, stresu un sasaistītību un nostiprināsim atbrīvotības un drošības sajūtu publiskas uzstāšanās laikā. Iegūsim tam nepieciešamās prasmes un veidosim refleksus.
Ar improvizācijas teātra tehniku un vingrinājumu palīdzību attīstīsim uzmanību, mācīsimies sadarboties, akceptēt un pieņemt partnera izvēles.

REZULTĀTS:
Paplašināsim savu pašizpausmes iespēju robežas.
Pieradināsim savu ķermeni un prātu atrasties un darboties auditorijas priekšā.
Uzzināsim, cik skaļa un pārliecinoša īstenībā var būt mūsu balss, iemācīsimies, kā to pirms uzstāšanās iesildīt.
Knifi, kā sagatavoties un pārvarēt uztraukumu pirms uzstāšanās.
Attīstīsim spēju akceptēt notiekošo un elastīgi reaģēt uz to.
Tiks apgūti instrumenti, kas dod iespēju dzīvē pielietot “Improvizatora domāšanu”, kas sevī ietver aktīvu klausīšanos, ātru reakciju, prāta elastību, cieņu pret partneri, sadarbības prasmes un citas kvalitātes.

"Mēs baidāmies no tā, ko nezinām, ko neesam piedzīvojuši. Šī ir iespēja emocionāli komfortablos apstākļos izmēģināt un iemācīties to, kas citkārt sagādātu bailes un stresu. Iegūt pārliecību – jā, es to varu. "

KURSU VADA:
Agita Ijaba – atvērtas komunikācijas trenere un konsultante, aktrise, improvizatore
Agita par sevi: ”Teātra un improvizācijas pieredze man ļoti palīdz ikdienā – tā ļauj izbaudīt brīvību būt sev pašai, pieņemt, ka arī otrs ir brīvs un no šādas pozīcijas sarunāties.
Uz skatuves esmu sen - no 13 gadu vecuma, kad mans tētis (režisors, dramaturgs, teātra pedagogs, “Dramaturgu teātra” mākslinieciskais vadītājs Hermanis Paukšs) mašīnā braucot uz laukiem paziņoja, ka tagad būs jāspēlē teātris. Nu, ja tētis saka, tad protams, ka jāspēlē. 2018. gadā, kā burvīgs papildinājums klasiskā teātra pieredzei, manā dzīvē ienāca improvizācijas teātra maģija. Teātris devis man drosmi, jaudu un pārliecību par sevi, improvizācija – vieglumu, atvērtību un spontānu radošumu. ”

KUR: “Austras māja”, Rīgā, Čiekurkalna 3. šķērslīnija 30
KAD: 2026. gada aprīļa un maija pirmdienu vakari (06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05.)
CIKOS: Plkst. 18:30-20:30
CIK MAKSĀ: 8 nodarbības – 200 Eur (var maksāt divās daļās 100 Eur+100 Eur); Nāc kopā ar draugu un abi saņemsiet 10% atlaidi uz visu kursu