Самое время после летнего отдыха заняться собой и создать форму своей мечты. Для более лучшего развития тела составим план по питанию, тренировкам и будем этого придерживаться.
Начнем уже сейчас и сделаем это образом жизни, чтобы дисциплина была в кайф.
Вне зависимости от пола, возраста, степени подготовки или отсутствия ее, приглашаю на индивидуальные занятия по фитнесу.
Составляем программу питания, также я почти всегда на связи.
Помогу скинуть лишние килограммы и набрать кому надо полезные, в виде мышц. Подправим осанку, если надо, укрепим связки после травм и тд.
Составим правильный режим и будем его придерживаться: питание, тренировки, сон и отдых, все должно быть в определенном балансе.
Есть разная вариация объединения тренировок, индивидуальный подход к каждому.
А еще провожу занятия по кикбоксингу, боксу, кросс фиту(круговые, на баланс, прокачка мелких, глубоких мышц).
Работаем над преодолением внутренних страхов.
Можно научится технике, но не смочь ее применить, мы работаем и над вторым аспектом.
Для тех у кого основная цель формирования тела, можно немного объединить с самообороной.
Скажем тренируемся в тренажерном зале, а в качестве согрева и завершения тренировки занимаемся техникой бокса, кикбоксинга.
Можно заниматься кроссфитом включая элементы бокса, кикбоксинга.
Занятия проходят в фитнес клубе Olymp на Deglava 7.
Есть возможность выехать тренировать на дом.
Места ограничены.
Записывайтесь по телефону.
Денис

‍ Individuali fitnesa, boksa un kikboksa treniņi ar treneri Denisu
Īstais laiks pēc vasaras atpūtas parūpēties par sevi un izveidot savu sapņu formu.
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, izstrādāsim individuālu uztura un treniņu plānu, kā arī konsekventi tam sekosim. Sāksim jau tagad un padarīsim to par dzīvesveidu, lai disciplīna sniegtu patiesu gandarījumu.
Neatkarīgi no jūsu dzimuma, vecuma vai sagatavotības līmeņa, aicinu uz individuāliem fitnesa un cīņas mākslas treniņiem.
Ko es piedāvāju:
Individuāla pieeja: Uztura un treniņu programmas izstrāde atbilstoši jūsu mērķiem.
Pastāvīgs atbalsts: Esmu gandrīz vienmēr sasniedzams, lai atbildētu uz jautājumiem un motivētu.
Svara korekcija: Palīdzēšu atbrīvoties no liekajiem kilogramiem vai uzņemt kvalitatīvu muskuļu masu.
Veselība un rehabilitācija: Stājas korekcija, locītavu un saišu stiprināšana pēc traumām.
Līdzsvars dzīvē: Sakārtosim pareizu dienas režīmu (uzturs, treniņi, miegs un atpūta) ideālai pašsajūtai.
Treniņu virzieni un kombinācijas:
Fitness un krosfits (CrossFit): Apļa treniņi, darbs pie līdzsvara, dziļās un sīkās muskulatūras stiprināšana.
Bokss un kikbokss: Tehnikas apguve, cīņas psihoemocionālais aspekts un iekšējo baiļu pārvarēšana.
Kombinētie treniņi: Iespēja apvienot spēka treniņu ar pašaizsardzības vai cīņas tehnikas elementiem (piemēram, cīņas tehnika kā iesildīšanās vai atsildīšanās spēka treniņa beigās).
Norises vieta un formāts:
Nodarbības notiek: Fitnesa klubā Olymp (Deglava ielā 7).
Izbraukuma treniņi: Ir iespēja novadīt treniņu arī pie jums mājās.
Vietu skaits ir ierobežots.
Piesakieties jau tagad, zvanot pa tālruni.
Treneris Deniss