Провожу индивидуальные занятия по оздоровлению организма, профилактике заболеваний и коррекции фигуры физическими упражнениями, по правилам современной кинезитерапии, с использованием лучшего из методики С. М. Бубновского.

Разрабатываю индивидуальные программы, направленные на улучшение состояния позвоночника, суставов, сосудов, костной структуры и внутренних органов, а так же - на устранение лишнего веса, коррекцию фигуры, формирование правильной осанки, походки и улучшение общего тонуса организма. Людям, вставшим в очередь на операцию по устранению грыжи позвоночника, прежде чем решиться на хирургическое вмешательство, рекомендую сначала обратиться ко мне.

Занятия провожу в оборудованном помещении, с использованием профессиональных многофункциональных тренажёров, позволяющих эффективно выполнять огромное количество полезнейших для здоровья человека упражнений.

Регулярные занятия позволят не только восстановить и укрепить здоровье, но и вернуть молодость. Занятия столь эффективны, что даже одно занятие в неделю, при соблюдении не сложных рекомендаций, приведут к желаемым результатам.

Являюсь сертифицированным персональным тренером тренажёрного зала и специалистом по кинезитерапии. Имею большой многолетний практический опыт.

Кабинет находится в самом центре Риги, возле т/ц Ориго и центрального ж/д вокзала, по адресу Элизабетес, 103 (изображено на схеме). Клиентам предоставляется душ и удобная бесплатная автопарковка в закрытом дворе.

Стоимость занятия продолжительностью 1 час - 30 EUR. Нет необходимости платить наперёд, а поэтому в случае изменения планов, клиент в любой момент может приостановить или отменить занятия, не понеся финансовых потерь.

Занятие – индивидуальное. С первой до последней минуты всё внимание будет уделено только Вам.

По желанию, здесь же можно получить высококачественные массажи, в том числе лечебный, антицеллюлитный, расслабляющий, для лица и другие. Нет необходимости в прохождении курсами. Желаемый результат будет виден уже после первой процедуры.

Через мышцы проходят нервы, кровеносные и лимфатические сосуды. Если мышцы слабые (гипотрофия) и короткие (ригидность), то через них ухудшается кровообращение и лимфообращение. Ухудшение лимфообращения вызывает отёки в капиллярной сети мышц. В результате кости, суставы и внутренние органы не получают достаточного питания, ухудшаются обменные процессы в организме. Кроме того, слабые и не эластичные мышцы не могут выполнять амортизационную функцию для позвоночника и суставов. Всё это неизбежно приводит к остеопорозу, артрозам суставов, различным заболеваниям позвоночника и преждевременному старению организма. Известно, что старение организма начинается с атрафации мышц. Мышцы должны соответствовать 3-м критериям:
1. Сила. (Мышцы должны легко справляться с весом собственного тела и другими внешними нагрузками, тем самым обеспечивая позвоночник и суставы от перегрузок. )
2. Эластичность. (Мышцы должны легко растягиваться и сокращаться без повреждения мышечных волокон. За счёт силы и эластичности обеспечивается амортизационная функция мышц. )
3. Длина. (Мышцы должны быть достаточно длинными, чтобы кровоток и лимфоток в сосудах и капилярах внутри мышц мог циркулировать безприпятственно и обеспечивать питание межпозвонковых дисков, суставов, костной ткани, и внутренних органов. )

Именно решению этих задач и служит кинезитерапия (греч. kinesis движение + therapeia лечение), суть которой заключается в оздоровлении организма путём развития мышц декомрессионно-силовы ми нагрузками. На сегодняшний день это один из самых эффективных путей оздоровления и омоложения, ибо борется не со следствием, а с причиной. Также - это и самый естественный путь, так как не предусматривает лечение лекарствами или хирургические вмешательства, которые часто вызывают побочные негативные последствия.

Не важно сколько человеку лет. Важно в каком состоянии его мышцы. И после 60-ти лет человек может выглядеть, чувствовать и двигаться лучше, чем в 30. Это проверенно и доказанно. Поэтому, занимаясь спортом или какими-либо оздоровительными техниками, важно понять, что из этого принесёт здоровье на долгие годы, а что можно использовать только, как хобби.

Современная кинезитерапия не возможна без профессиональных многофункциональных тренажёров. Главные преимущества, отличающие их от всех остальных тренажёров, состоят в следующем:

1) возможность выполнять упражнения в двух фазах – декомпрессионной (растягивающей) и силовой. Это позволяет в динамическом режиме развивать глубокие мышцы (укреплять, растягивать и тонизировать), избегая трения суставов. В то же время, декомпрессионная и силовая фазы создают эффект „насоса”, вызывающий усиленное крово- и лимфообращение и, как следствие, - очистку и питание суставов и всех внутренних органов. Не случайно подобные упражнения ещё называют "прокачкой суставов";
2) возможность разрабатывать почти все группы мышц;
3) возможность увеличивать нагрузку с шагом от 0, 5 кг, что помогает организму более плавно адаптироваться к повышению нагрузок.

Индивидуальные программы разрабатываю на результат для каждого конкретного клиента, с учётом его желаний и физических возможностей. Упражнения подбираю таким образом, чтобы не только решать основные проблемы, но и гармонично развивать все группы мышц. Даю рекомендации для достижения наилучших результатов.

Решая одну физическую проблему, Вы уже после первой тренировки почувствуете приятный прилив сил и энергии, а после следующих реально ощутите пользу для всего организма – улучшится Ваше физическое состояние, ускорятся обменные процессы в организме, появится тонус в мышцах, фигура начнёт приобретать более правильные формы, начнёт меняться осанка и походка, улучшится настроение, повысится самооценка. Всё это будет помогать Вам в повседневной жизни.

Людям, желающим избавиться от лишнего жира и тем самым улучшить формы своего тела, следует знать, что основным потребителем энергии в нашем организме являются мышцы. В митохондриях, маленьких "электростанциях" внутри клеток, в присутствии кислорода происходит химический процесс "сжигания" органических веществ из пищи. Это и есть тот самый обмен веществ. Скорость обмена веществ определяется количеством митохондрий в клетках. Больше всего их в мышечной ткани. Чтобы активизировать процесс обмена веществ нужно выполнять физические упражнения. При физических нагрузках развиваются мышцы. В результате увеличивается мышечная масса, и, следовательно, увеличивается и количество митохондрий находящихся в этих мышцах. Возрастает также и поступление кислорода к клеткам. У человека, ведущего активный образ жизни, калории сжигаются быстрее, даже в состоянии покоя. Всё дело в этих самых "электростанциях" - митохондриях. Поэтому тренировки направленные на развитие мышц, при условии правильного питания, будут способствовать сжиганию жира и формированию красивой фигуры. Занимающимся у меня людям даю рекомендации по вопросам питания.

Упражнения абсолютно безопасны и эффективны. Этому особенно свидетельствуют результаты многих моих клиентов, которые пришли ко мне с заболеваниями и с повреждениями суставов, остеопорозом, грыжами позвоночника, после компрессионных переломов позвоночника и т. д. Это не помешало им полноценно заниматься. Состояние их существенно улучшилось, а самое главное – они поверили в себя, поверили, что смогут справиться со своими болезнями и жить полноценной жизнью.

Занятия проходят в приятной и доброжелательной обстановке. На протяжении всего занятия всё внимание будет уделено только Вам. Коэффициент полезного действия для Вашего организма от каждого занятия будет существенно выше того, который Вы получили бы, занимаясь в группе или самостоятельно. Поэтому, если Вы цените время, умеете рационально распоряжаться своими деньгами и Вам нужен реальный результат – эти занятия для Вас.

На сегодняшний день уже посещают тренировки и имеют хороший результат люди самого широкого диапазона: от 13 до 80 лет, от 40 до 150 кг, от физически подготовленных до ранее не занимающихся спортом, от здоровых до имеющих целый список различных заболеваний. Но любой из них чувствует себя на тренировке одинаково уверенно, так как к каждому клиенту индивидуальный подход. Нет ни одного основания, чтобы комплексовать. Чтобы убедиться в этом, надо лишь посетить ознакомительную тренировку.

Для консультации или предварительной записи звоните по телефону. В случае, если с первого раза не дозвонитесь, перезвоню Вам сам в течении 1, 5 часов. Также отвечу на электронную почту, SMS сообщения или сообщения в WhatsApp.

Прошу отнестись с пониманием, если сразу не смогу предоставить Вам место для занятий. Так как работаю индивидуально, количество людей, которых могу принять, ограниченно. В этом случае запишу Вас в список ожидания и приму, как только освободится приемлемое для Вас время.

Работаю со вторника по субботу включительно с 10:00 до 20:00.

Звоните или пишите. Буду Вам рад, Виктор